Kurse, Spezialkurse und Workshops

Kurse und Workshops

 

 

Allgemeiner Hinweis:

 

Zwischen Livia Seifert und dem Kunden werden verbindliche Vereinbarungen getroffen, denen die AGB zugrundeliegen.

 

Diese gelten für alle zukünftigen Trainingseinheiten (im Studio, im Freien, bei sonstigen Sportanlagen, zu Hause, zu Fitnessreisen etc.) es sei denn, dass schriftlich etwas anderes vereinbart ist. Livia Seifert übt die Tätigkeit als freiberufliche Lehrtätigkeit aus, vergleichbar einem Privatdozenten, nicht aber als gewerbliche Tätigkeit. Der Status ist der eines Privattrainers. Es gilt die jeweils neueste Fassung der Geschäftsbedingungen. Der Kunde akzeptiert mit dem Erwerb einer Trainingseinheit bei Livia Seifert diese AGB.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sie trainieren nicht gern allein und wünschen sich dennoch eine professionelle Betreuung? - Dann ist das Kleingruppentraining für Sie genau richtig. Es findet mit 2-max. 6 Personen statt, die die gleichen Ziele haben. Sie wählen sich Ihre Lieblingszeit aus und buchen sich in dieser Klasse für einen bestimmten Zeitraum fest ein.

 

In den Pilates-Klassen können Sie zu ganz unterschiedlichen Tageszeiten die Pilates-Methode von Grund auf erlernen (BASIC-Kurs), Ihre Kenntnisse vertiefen (Level I) oder im Workout-Kurs (Level II) Ihre Grenzen testen. Level III mit seine hochkomplexen Übungen muss gut vorbereitet sein. Eine Klasse in diesem Level gibt es derzeit noch nicht.

 

Unsere Klassen haben eine feste Stammbesetzung. Ein Quereinstieg ist jederzeit nach einer Probestunde möglich, sofern es freie Plätze gibt.

 

Pilates im abgeschlossenen Kurssystem bieten wir in Kooperation mit der Volkshochschule Dresden für BASIC, Senioren und plus size an. Dort kann die Gruppengröße variieren (bis 8 TN).

 

Spezialklassen gibt es außerdem in Pilates-Rückengesundheit (u.a. für Skoliose-Betroffene) und Orthopädischem Pilates (Rücken / Hüft-, Knie-, Fuß-spezial / prä- bzw. postnatal).

 

In allen Kursen kommen Kleingeräte (Pezzi-Ball, Pilates-Ball, Thera-Band, Pilates-Ring) zum Einsatz, wir arbeiten im Stehen, Sitzen und Liegen.

 

 

Workshops laufen außerhalb der regulären Kurszeiten und sind als offene Angebot anzusehen. Sie dienen dem Kennenlernen verschiedener Methoden oder sind für spezielle Personengruppen gedacht. Es besteht keine Vertragsbindung und keine Verpflichtung, im Anschluss an einen Workshop einen Kurs zu belegen. Die Preisgestaltung lieg außerhalb der Preisliste.

 

 

Termine / Informationen

 

 

Pilates for every body - plus size Frauenkurs

 

Es geht vor allem darum, den Kopf zu entspannen, Oberflächenmuskulatur zu lockern, die Tiefenmuskulatur zu stärken, gelenkschonend zu trainieren und mithilfe der Pilates-Methode den Körper zu straffen, evt. auch bei Abnehmprogrammen zu unterstützen. Die Übungen werden angepasst an die persönlichen Voraussetzungen der Teilnehmerinnen. Die Frauen lernen in entspannter und geschützter Atmosphäre ohne Leistungssdruck (wie in jedem unserer Angebote) die Wirkung der Pilates-Methode auf ihren Körper kennen.

 

Kurszeit: donnerstags 19-20 Uhr (Kurs derzeit ausgebuch - Warteliste) - Aufbaukurs 1Uhr

 

Kursort: ladenatelier federleicht

 

 

Gesund und fit - Bewegungsprogramm für SeniorInnen - in Kooperation mit der VHS Dresden

 

Unseren SeniorInnen wollen wir Freude an der Bewegung erhalten - möglichst im schmerzfreien Rahmen -, Balance und Stabilität fördern, mit kleinen Spielen die Koordination und Konzentration fördern, Kraft und Beweglichkeit erhalten oder verbessern, vielleicht sogar den einen oder anderen schon fast vergessenen Tanzschritt aus der Tiefe hervorholen. Verschiedene Krankheitsbilder kennt die Kursleiterin persönlich und kann deshalb besonders gut nachempfinden, was Bewegungseinschränkung und Schmerz bedeutet. Das von ihr entwickelte Übungsprogramm hat sie entsprechend angepasst und bereits vielfach in Senioren- und Rehasportkursen erprobt.

 

In diesem Kurs erlernen Sie die Pilates-Grundlagen in Ergänzung mit Übungen aus der modernen Rückenschule, Übungen zur Förderung von Koordination und Konzentration und kleinen Spielen.

 

Unsere älteste Kursteilnehmerin ist übrigens 84 Jahre alt :)

 

Kurszeit: dienstags 10.30 - 11.30 Uhr

 

Kursort: ladenatelier federleicht

 

 

 

BASIC: Pilates for every body - ebenfalls in Kooperation mit der Volkshochschule Dresden

 

 

Sie möchten die Pilates-Methode nach der zeitgenössischen STOTT-Methode unter Beachtung aktueller sportwissenschaftlicher Grundlagen neu erlernen?

 

Ab September 2017 haben Sie wieder die Möglichkeit, in zwei aufeinander aufbauenden Kursen (Basic I und Aufbaustufe, jeweils 10 Termine in abgeschlossenen Kursen) direkt im Stadtzentrum auszuprobieren, wie Pilates Ihnen bekommt.

 

Kurszeit: donnerstags 17.30 - 18.30 Uhr

 

Kursort: ladenatelier federleicht

 

 

 

Entspannung: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Franklin-Technik, Faszien-Pilates, Blitzentspannung

 

Im Verlauf eines Jahres gibt es mehrmals Einführungsstunden in Entspannungstechniken (meist 4-5), bevor wir uns einer Technik vertieft zuwenden. Diese Techniken (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Franklin-Technik, Faszien-Pilates, Blitzentspannung) werden dann in 10 aufeinanderfolgenden Kursstunden geübt. Da für das Beherrschen der Techniken "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung" ein tägliches Üben notwendig ist, kann auf Wunsch eine Audio-Anleitung erworben werden.

 

Auch eine dieser Entspannungstechniken können Sie im Personal Training erlernen.

 

Kurszeit: freitags 19.00 - 20.00 Uhr

 

neuer Einführungskurs in alle Techniken: im November 2017 (4 Termine)

 

Kursort: ladenatelier federleicht

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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